Beneficiile somnului

Somnul bun poate imbunatati concentrarea si productivitatea

Somnul este vital pentru diferitele aspecte ale functiei cerebrale, inclusiv cunoasterea, concentrarea, productivitatea si performanta care, fara un somn decent, pot fi afectate negativ. S-a demonstrat ca somnul bun a stimulat aptitudinile de rezolvare a problemelor si a spori performanta memoriei atat la adulti, cat si la copii.

Tinerii care dorm mai putin prezinta un risc mai mare boli cardiovasculare si accidente vascular cerebrale

Este cunoscut faptul ca calitatea somnului si cantitatea de somn pe care o aveti pot avea un efect semnificativ asupra multor factori de risc pentru sanatate care se crede ca sunt legati de boli cronice, cum ar fi bolile de inima.

Studiile au aratat ca persoanele care nu dorm suficient sunt la un risc mult mai mare de accident vascular cerebral sau boli de inima decat cei care au somn de 7-8 ore pe noapte.

Somnul putineste legat de depresie

Sanatatea mintala slaba, cum ar fi depresia si anxietatea, sunt strans legate de calitatea slaba a somnului si a tulburarilor de somn. Somnul sarac este chiar legat de sinucidere.