Aduceti cele mai bune schimbari in stilul dvs. de viata astazi pentru o batranete linistita – I

Indiferent daca iti faci rezolutiile de Anul Nou sau te afli la mijlocul unui alt an lenes in care nu ai avut grija de sanatatea ta, nu uita ca nu este niciodata prea tarziu sa incepi sa actionezi pozitiv. Rezolutiile sunt adesea nerealiste si, prin urmare, sunt de cele mai multe ori rupte. Prin urmare, trebuie sa aduci cateva schimbari reale in viata ta, astfel incat acestea sa dureze cel mai mult timp si sa aduca, de asemenea, o schimbare reala la batranetea ta. Studiile dezvaluie ca efectuarea unor modificari usoare poate conta cel mai mult in imbunatatirea calitatii vietii pe care o conduceti. Iata cativa pasi pe care ii puteti face ca un varstnic in varsta.

Deveniti cat mai activ

In 2013, Journal of Academy of Nutrition and Dietetics a aratat ca persoanele in varsta care antreneaza in mod regulat au de 7 x mai multe sanse sa imbatraneasca gratios si sanatos. Incapacitatea din cauza dementei este una dintre cele mai semnificative provocari ale batranetii, dupa cum au raportat majoritatea furnizorilor de ingrijiri pentru dizabilitati. Cu toate acestea, din fericire, exista modalitati prin care puteti amana debutul unor astfel de boli si evitati caderile fatale. Ramai activ –  iti poti pastra sanatatea cognitiva si abilitatile de functionare sociala mai mult timp. Persoanele in varsta se pot implica in activitati precum volei sau aerobic pentru a mentine partile corpului in miscare. Poti scapa de cele mai temute boli care iti strica anii de aur.